箭頭

相對濕度

春季風濕痛之調護(下)

二零一八年三月十三日

 

注意飲食,多做運動,注意保暖,充足休息都能改善風濕症狀。


痹證的預防調護
 

上文亦提及春天為痹證的高發季節,適當預防發病都是有必要的,發作時,除了去看醫生外,一些按摩都能舒緩症狀。

預防上,平日注意飲食,避免進食太多濃味油膩食物,避免進食飲用生冷,可以顧護脾胃,預防濕邪內生;而平日做運動後,注意保暖,不要大汗時吹風貪涼,更不可以汗出多時沖涼,這樣會使身體有濕,而出汗時會更易受外寒引動內寒,引起痹證。


發病後的調護

發病時,應卧床休息;注意保暖,非熱痹者可以暖敷患處,有助温經通絡止痛,可以用暖水浸濕毛巾,在患處用一保鮮紙再放上暖水毛巾外敷。此外,患者亦應注意飲食,應盡量以清淡為主,避免進食一些易發之食物如羊肉、牛肉、海鮮和糯米等等。
 

以下會介紹數個穴位,在發病時可以用姆指按壓這些穴位,對痹證有舒緩作用:

血海穴:血海穴位處膝關節髕骨(菠蘿蓋)內角上兩寸,按之有酸軟感,血海穴有助活血,中醫中有血行風自滅之意,按壓血海穴對膝關節和下肢痛有很大幫助。

血海穴:血海穴位處膝關節髕骨(菠蘿蓋)內角上兩寸,按之有酸軟感,血海穴有助活血,中醫中有血行風自滅之意,按壓血海穴對膝關節和下肢痛有很大幫助。

陰陵泉穴:陰陵泉穴處於脛骨內側髁後下方凹陷處,有健脾化濕的功能,按壓此穴對以濕為主的痹證有幫助。

陰陵泉穴:陰陵泉穴處於脛骨內側髁後下方凹陷處,有健脾化濕的功能,按壓此穴對以濕為主的痹證有幫助。

外關穴:外關穴位於上肢前臂外側腕橫紋後二寸,兩條前臂骨中間,此穴對關節酸痛有幫助。

外關穴:外關穴位於上肢前臂外側腕橫紋後二寸,兩條前臂骨中間,此穴對關節酸痛有幫助。

足三里穴:足三里穴位於脛骨外側,小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中。此穴能治四肢腫滿,膝脛酸痛,也能健脾化濕。


足三里穴:足三里穴位於脛骨外側,小腿前外側,外膝眼下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中。此穴能治四肢腫滿,膝脛酸痛,也能健脾化濕。


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圖片來源:互聯網

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