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肝病的中醫調理(下)

二零一八年七月二十日

肝病的中醫調理(下)

生活作息


睡眠是回復體力、提高抵抗力的最好方法。中醫認為睡眠是體內陰陽平衡調和的結果。陰氣盛則寐,即入睡 ; 陽氣盛則寤,即睡醒。順應大自然與人體的陰陽變化規律,而採取合適的睡眠方法,才能保證睡眠的質素,回復精神。

由於肝與膽是相對應的臟腑,膽經氣血最旺盛的時間為晚上十一點至凌晨一點 ; 肝經的時間為凌晨一點至三點。所以中醫都認為最佳的入睡時間,為晚上十一點鐘之前,好讓我們的身體臟腑,得到充分的休息。
 

常習慣不吃早餐,膽汁無法正常釋放便會對我們的肝膽造成負荷。
常習慣不吃早餐,膽汁無法正常釋放便會對我們的肝膽造成負荷。


另一方面,養成吃早餐的習慣亦非常重要。由於我們的膽囊裡於一夜間儲存了很多膽汁,如果常習慣不吃早餐,膽汁無法正常釋放便會對我們的肝膽造成負荷。沒有早餐習慣的人士,容易出現疲勞,情緒不穩定等狀態。

建議大家不妨提早一小時起床,每朝預留充足的時間慢慢享用一份溫熱豐富的早餐。一天下來,比起多睡一小時更精力充沛呢!

護肝湯水推介

開心茶  材料:枸杞5枚、菊花5枚、玫瑰花5枚、花旗參5片。


開心茶

材料:枸杞5枚、菊花5枚、玫瑰花5枚、花旗參5片。

方法:先將藥材洗淨,再注入300毫升滾水沖焗10分鐘飲用。

功效:清熱生津,舒緩情緒。建議一周可飲用兩次,每次1-2杯即可,可隨個人口味加入少許蜜糖。


赤小豆粉葛蓮藕湯  材料:赤小豆50克、茯苓15克、粉葛1個、蓮藕1根、瘦肉半斤。

赤小豆粉葛蓮藕湯

材料:赤小豆50克、茯苓15克、粉葛1個、蓮藕1根、瘦肉半斤。

方法:先將所有材料洗淨,瘦肉汆水,粉葛及蓮藕去皮切塊備用。鍋中加入約2500ml清水, 放入所有材料,大火煮至水滾,改用細火煮約1.5小時,最後放入調味即可。

功效:清熱袪濕,利水消腫。


我們每個人的體質都有差距,除了實行以上的保健原則,最重要習慣均衡飲食,找出自己喜愛的運動,持之以恆。


以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於仁濟醫院中醫服務查詢,請致電 2370 2216查詢或瀏覽仁濟醫院網頁:www.yanchai.org.hk 內中醫服務內容。

 

 

圖片來源:互聯網

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