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老年怕冷的中醫調理(上)

二零一八年十一月二十九日

仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心 (下葵涌)
註冊中醫師  
邵樂言

老年怕冷的中醫調理

近年世界各地天氣反常,香港的冬天亦出現時凍時熱的情況,和暖時將近20多度,寒流襲港時,即下降至10度左右。日溫差之大,即使健康的成人亦難以適應,更苦煞一眾怕冷的朋友及長者。

要是一不留神,一冷一熱的無常氣候,對體質較弱的長者而言,最容易生病。於中醫角度,為何有些人不斷添衣加被,仍會常常手腳冰冷,寒氣入心?想增強體質,又有何良策?


畏寒與惡寒區別

在中醫的症候裡,與寒冷相關的主要有兩大類,分別是惡寒與畏寒。惡寒最大特點,是患者加添了衣被、近火取暖,其寒意仍無法舒緩。即是說,怕冷與環境溫度無關,是外感、感染等疾病的常見症狀。
 

畏寒最大特點,是患者加添了衣被、
近火取暖,寒意立時得以緩解或消失。


而畏寒的特點,則是與惡寒相反,患者得了衣被、近火取暖,其寒意立時得以緩解或消失,不與發熱並見,多見於身體較虛弱之人,如長者。

怕冷特

感到寒冷是人類的正常反應,但如何界定怕冷呢?旁人穿厚一點就能保持身體溫暖,而患者即使穿上大衣、頸巾,或晚上蓋著棉被睡覺,仍覺得身體和手腳冰冷,這就是怕冷。

怕冷的人,不單平常穿衣要比別人多,而且一不小心吹風受涼便感不適,身處巴士、地鐵、辦公室等冷氣空間環境內,就更怕冷。

怕冷五大因素

怕冷原因多樣,輕者為氣血不足,畏寒肢冷程度較輕微,可伴有易眩暈,體力差等。
 

 

容易怕冷,與我們的體質和生活習慣有莫大關係,從中醫角度看,這與陽氣的盛衰有關。中醫著重陰陽平衡,亦強調陽氣在身體的主導性,有一分陽氣便有一分生機。以下將逐一分析冷因素:

(一)陽氣衰減(一)陽氣衰減

隨著年齡增長,人體的陽氣會自然衰減,身體壯健者衰減速度較慢,體弱者較快較明顯,畏寒肢冷是其中一大表現。但是怕冷並不一定是病態,若冷氣太大,或天氣嚴寒,怕冷是正常不過的事,亦是身體對我們的提示。

相反,當別人在穿大衣時,你卻只穿短袖,完全不怕冷,雖然一方面代表體健陽氣充足外,亦可能反映其他病態。

(二)氣血不足(二氣血不足

氣血不通,亦可出現怕冷症狀。身體缺乏運動、受傷、姿勢錯誤、虛弱等,都可導致經絡氣血不通,從而發展成怕冷。進一步則成陽虛,經常手腳不溫,特別是下肢冰冷,經常有清鼻涕或稀痰,婦女白帶增多,夜尿清長、氣促、咽癢、大便水瀉等,都是陽虛的表現。

導致氣血不足或陽虛,可有不同原因,遠因如先天體質,年輕時長期操勞等。大病、久病、大手術等可耗傷元氣,不良習慣對身體的影響更大更持久。

(三)不良飲食不良飲食

不良飲食習慣,如嗜食生冷寒涼,五味偏嗜或過極,食無定時,飢飽無常等皆會損傷脾胃,久之則演變成脾陽虛。脾為後天之本,脾陽虛導致氣血生化不足,則繼而累及其他臟腑。

飲涼茶雖然是香港的傳統文化,但胡亂服用涼茶,如廿四味、龜苓膏等亦損傷脾胃。

(四)慣開冷氣)長開冷氣

長期身處冷氣房中,例如在上述的公共交通工具、辦公室、學校、商場、餐廳等,除容易感寒外,亦會損耗過多陽氣以抵禦寒冷,均不利身體氣血的散布。

(五)太少運動)太少運動

生命在乎運動,缺乏運動的生活模式,如經常坐著工作、長期卧床等,因為不動,以致氣血運行的速度變慢、通暢度下降。更甚者,身體會因應低活動量而降低陽氣的活躍性,新陳代謝率、熱量產生均隨之下降。
 

 

圖片來源 : 互聯網


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