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中醫拆解代謝綜合症(上)

二零一九年四月十一日

香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
註冊中醫師  莊菁穎

中醫拆解代謝綜合症


糖尿病、高血壓、冠心病、中風等都市病為長者常見疾病,當中患病成因與飲食及運動有莫大關係,同時容易發展成代謝綜合症。

香港大學李嘉誠醫學院進行的「香港心血管風險因素流行狀況調查研究」顯示,本港兩成人患有代謝綜合症。而在70歲以上的人群中,患病率更高達四成。

研究亦發現,代謝綜合症患者發生心臟病及腦中風的風險,是非患者的三倍,而患糖尿病的風險更高達四倍。

成因與診斷
 

代謝綜合症患者發生心臟病及腦中風的風險是非患者的三倍。
代謝綜合症患者發生心臟病及腦中風的風險是非患者的三倍。


《黃帝內經.素問》提及 「肥者令人內熱,甘者使人中滿。」因此,中醫認為過量進食肥甘甜膩之品,皆容易造成中焦氣機阻滯,導致脾胃受損,使水榖精微不能運化而生痰濕。

而脾主四肢肌肉,運動不足會影響脾的運化,加重痰濕停滯。長者年事已高,氣血虛弱,容易脾虛生濕,痰濕內停,形成代謝性疾病。

出現以下三項或以上症狀,患上代謝綜合症風險較高:
 

  1. 腹部脂肪過多:

男性腰圍40英寸或以上

(亞裔男性35英寸或以上)

 

而女性腰圍則35英寸或以上

(亞裔女性31英寸或以上)

  2. 甘油三酯過高:  150mg/dL 或以上
  3. 高密度膽固醇過低:

男性40mg/dL或以下

女性50mg/dL或以下

  4. 血壓過高:  130/85 或以上
  5. 空腹血糖過高 : 100mg/dL 或以上


該項研究亦證實,吸煙及有糖尿病家族史人士,患上糖尿病的風險亦較高。因此,建議家族有糖尿病史的人士,須留意及盡早進行檢查。

如有糖尿病、高血壓、高血脂的家族史,亦需及早留意及定期檢查。應熟悉代謝綜合症的五大指標, 若身體出現其中一個指標,就該留意觀察其他指標的狀況,並諮詢專業意見積極治療。

預防勝於治療

代謝綜合症初期常見痰濕、痰熱、血熱、濕熱等情況,一般以實證為主。代謝綜合症的主因是飲食不節及運動不足,故養成少吃多動的生活習慣,即少坐車,多走路,是預防及減少患病風險。
 

想預防代謝綜合症,可從四方面著手
 

因此,想預防代謝綜合症,可從以下四方面著手:

(一)控制體重:養成均衡飲食及適量運動的習慣,促進脾胃功能。

(二)控制情緒:舒暢情緒有效使肝氣條達,保持氣機暢通和正常的水液代謝。

(三)及早治療:代謝綜合症的患者應及時進行治療,定期覆診檢查,以防止病情惡化。此病中後期,常見氣陰兩傷、臟腑虧虛等正氣虛損情況,中醫一般採用固護正氣的治法。

(四)及早戒煙:吸煙會增加患上糖尿病的風險,戒煙是預防糖尿病重要的一環。


多做養生調氣運動
 

氣功、導引、太極拳、八段錦等運動,皆有助長者養生調氣。
氣功、導引、太極拳、八段錦等運動,皆有助長者養生調氣。


長者不適合太高強度的運動,加上膝關節退化等疾病,大大限制了長者活動度。一些柔和養生調氣的方式,例如氣功、導引、太極拳、八段錦等 ,較適合長者。

另外,在每晚睡覺之前可進行摩腹:平躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回約40~ 50遍,可有助脾運,去積滯,通穢氣,以保健脾胃。


 

圖片來源 : 互聯網


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