箭頭

相對濕度

中醫治胃寒 (下)

二零一九年四月二十三日

胃寒妙法

1. 艾灸治療 : 



胃寒的人可進行艾灸治療,隔薑灸神闕穴(即肚臍),或用艾灸中脘(即肚臍向上四寸)和足三里(位於小腿前外側,外膝蓋骨眼下方約四指寬處,脛骨前嵴外一橫指)。

2. 腹摩與散步 : 



日常可多摩腹及飯後散步,促進胃腸消化,是一種簡單而有效的養生法。晚飯以後,臨睡之前將雙手交疊,先逆時針圍繞臍周按摩腹部100次,再順時針按摩腹部100次,每日一次。(但需注意:飯後別馬上按摩,以免影響消化。)

3. 多食溫熱食物: 



脾胃屬土,惡寒喜暖,因此除了中藥外,胃寒人士可多吃熱食,少吃生冷食物及水果;也可多吃羊肉、牛肉、生薑、胡椒、豬肚、咖喱、茴香等溫熱食物。日常可飲用白胡椒豬肚湯、良薑粥及生薑紅糖水等暖胃湯水。

4. 注意保暖:



飲食對胃寒人士來說固然重要,但同時日常也須注意保暖,勿穿露臍裝。於冷氣地方,更要注意保暖充足。

 

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圖片來源:互聯網


 

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