跳至內容

箭頭

相對濕度

三伏天灸養生強身(下)

二零二零年七月九日

三伏天灸養生強身

天灸之主要適應症

天灸適合多種體質的人士,而對於體質偏虛如陽虛、氣虛,以及患有風寒濕型痛症者,更有保健及改善身體狀況的作用。

天灸之主要適應症包括:

1. 呼吸系統:如過敏性鼻炎(鼻敏感)、哮喘、慢性鼻炎、慢性咳嗽、慢性咽喉炎、反覆容易感冒等

2. 消化系統:如慢性胃炎、腸易激綜合症、胃腸功能紊亂、慢性泄瀉等

3. 痛症:如頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出、膝骨性關節炎等

4. 婦科疾病:月經不調、痛經、不孕等

5. 男科疾病:夢遺、精子異常、不育、生殖器官疾病等

6. 老年性疾病:腰膝酸痛、退化性疾病等
 

天灸適合多種體質的人士。
天灸適合多種體質的人士。


此外,以天灸調理肺系疾病時,還可配戴含有濃醇香味的中藥之香包。根據草藥的不同搭配,可以有通鼻、宣通、醒神、除穢等功效。

三伏天宜飲食清淡

在三伏天期間,若配合適當的飲食,也可加強天灸的功效。由於三伏天是一年當中,陽氣最盛、暑濕最重的一段時間,此時應該以清淡飲食為主,而不宜食用過量溫性的食物,如薑、葱、蒜、雞煲、羊肉等。

再者,也不要因為天氣炎熱,而吃過多冰冷食物如雪糕等,使寒濕之氣進入身體,從而引起脾胃不適。
 

在三伏天期間應該以清淡飲食為主。
在三伏天期間應該以清淡飲食為主。


若想解暑,應該多吃甘涼食物,而不是冰涼食物,如蕃茄、鴨肉、山藥、蓮藕、木耳等,皆是益氣養陰之食物,以幫助身體排出濕熱。同時,更要加強飲水,補充身體流失了的水分。

為了身體強健,大家需要有營養均衡的飲食習慣,並透過運動,加強心肺功能、強健體魄。如果生活真的過度繁忙,過度虛耗身體,使用以上方法來強壯身體,也是不錯的選擇。


資料來源:香港中文大學醫學院中西醫結合醫學研究所
圖片來源:互聯網

 

疫情肆虐 宜保正氣抗病毒

中醫對於疾病發生規律的認識,主要基於兩方面,即「邪氣」和「正氣」。《黃帝內經‧素問》指出:「正氣存內......閱讀全文

「治未病」養生原則

老年人所生的病,都離不開「虛」。因為人體的精氣、陰陽有度,隨著年齡增長會慢慢衰退。所謂「虛」就是......閱讀全文

長者保健藥膳與運動

《素問·六節藏象論》說:「五味入口,藏於腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生......閱讀全文

 

 

 

 

 

  • 上一篇文章
  • 回到目錄
  • 下一篇文章

预载 预载 预载 预载 预载 预载