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箭頭

相對濕度

心鬱傷脾肺 喜樂是良方(下)

二零二零年八月三日

心鬱傷脾肺 喜樂是良方
 

以上的情緒與鬱悶,都會令身體的氣血運行失暢,影響肝臟疏通氣機的作用——亦即肝氣鬱結。長期下來,有機會出現各種氣血不通、化熱化火的疾病表現,例如各種痛症、失眠多夢、情緒更易受波動等等。


喜樂是良方
 

中醫古藉早有記載「喜樂」的好處。適當的喜樂,可以令全身氣血通利,緩和緊張不安的情緒。不過樂極生悲、過於興奮,又或者長期處於興奮的狀態,則會令心神耗散,以致難以集中精神,或會出現心悸、失眠多夢的情況。

 

除了喜樂以外,其實悲傷哭泣也有好處:哭泣可以將情緒發泄出來,有助肺氣通暢;不過久哭久悲,也會耗傷肺氣。所以無論任何情緒,都要保持適度,凡是過極,都會損害身體。
 

尋找支援渡過難關

能在生活中,尋找積極一面,保持內心平靜喜樂、氣血流通,當然最好不過;但要做到如此,其實殊不簡單。
 

倘若遇到情緒困擾,不妨向親友、社區尋求幫助,一同面對難關。
倘若遇到情緒困擾,不妨向親友、
社區尋求幫助,一同面對難關。

 

倘若遇到情緒困擾,沒法自救,不妨向親友、社區尋求幫助,一同面對難關。若無法從情緒下手,也可透過調理體質的方式,緩和情緒。不過每個人的情況不一,詳情需向中醫師查詢。


解鬱茶療

當聞到花朵的怡人香氣時,人的心情也會隨之平和,所以花茶是常用的簡便食療法。不過花茶種類繁多,大家選擇前,也要留意一下,是否適合自己的體質。以下為大家推薦一種相對平和的花茶,適合容易焦慮、緊張的人士飲用。
 

合歡素馨花茶

合歡素馨花茶

 

材料:合歡花6克、素馨花6克、蜂蜜/紅棗(隨個人喜好調味)
 

做法:將材料(除蜂蜜)放入保溫瓶,以熱開水沖洗一次,然後再加入熱開水焗5分鐘,添加蜂蜜,拌勻即可
 

功效:解鬱安神,疏肝行氣
 

禁忌:每日不宜飲用多於兩杯,以免腸胃不適;孕婦及月經期間婦女,不宜飲用。
 


以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師。若有關於仁濟醫院中醫服務的查詢,請致電 2370 2216或瀏覽仁濟醫院網頁:www.yanchai.org.hk內中醫服務內容。


圖片來源:互聯網

 

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