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箭頭

相對濕度

健腦、健體、尋快樂 (上)

二零一二年五月十七日

 記憶力下降、身體機能衰退、負面情緒增加……這些都是長者普遍的憂慮和恐懼,其實只要依循適當的渠道,多了解自己的身體狀況,吸收更多有關健康和愉快生活的資訊,想擁有一個健康又快樂的晚年,實在十分容易。房協長者安居資源中心於樂頤居舉行的「活得開心 住得安心」工作坊系列,正是讓長者們認識有關問題,並幫助大家建立更安心和開心的黃金晚年。

 現時坊間的長者活動,主要對象是狀態欠佳的長者,有見及此,房協長者安居資源中心特地於房協轄下屋苑樂頤居中舉行「活得開心 住得安心」工作坊系列,針對較健壯的長者,提供更適切的支援。

 工作坊包括三項主題內容:快樂、健腦及健體,各主題內容共有六節,每節為時1.5小時。每節工作坊均由職業治療師針對樂頣居長者需要而設計,旨在提昇參加者對主題內容的認識及關注,誘發他們實踐具體行動以建立更安心及開心的退休生活。
 

脫女士(左)及李女士(右)均認為工作坊令她們更懂得度過愉快的退休生活。


尋找快樂之旅

 「房協方面,花耗了很多時間和心機,幫助和教導長者活得更健康和愉快,提供十分充足的支援,是真心關注長者的需要。」七十多歲的脫女士是工作坊的參加者之一,她有感從前勞碌工作了三十多年,退休後難得有空閒時間,應該好好享受這段黃金歲月,透過工作坊,脫女士學懂如何令自己更快樂和健康。

 工作坊負責人房協長者安居資源中心職業治療師李姑娘指出,不少長者擔心自己年月不多,認為只能平淡地度過餘生,對於如何活得更快樂不抱存期望,而工作坊之一的「尋找快樂之旅」正是誘導長者了解自己的思想模式、運用思想去改變身體狀況、認識健康與快樂的關係,以及實踐讓自己開心的生活計畫,由職業治療師個別諮詢,協助參加者更有效轉化工作坊知識於個人生活中。

分享快樂 回味童年時光

 「在工作坊其中一節中,我們每人帶來一些兒時玩意和懷舊美食,一同回味童年時光,例如有公仔紙、扯鈴、劃子(拋豆袋遊戲)和毽子等,我們玩得十分開心,並一起分享叮叮糖、缽仔糕和煙仔餅等懷舊小食,透過活動,重拾童年回憶。當中有些是自己曾經十分喜歡的玩意,有些則是以前好想玩卻沒有機會玩的,好像公仔紙般,今次終於有機會一次過嘗試。」

 除了有機會跟其他長者一起分享快樂經歷外,脫女士也為自己尋找到提升快樂指數的方法,她說:「以往很少煮食,現在會為自己訂立計劃,養成良好的飲食習慣,例如每天中午時間都會自己烹調蔬菜,吃得健康一點,原來可以令自己更開心﹗」



 


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