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箭頭

相對濕度

健腦、健體、尋快樂 (下)

二零一二年五月十八日

尋找健腦之旅

 不少長者擔心自己記憶力衰退,甚至有腦退化症,而另一位參加者、八十七歲的李女士則表示,從「尋找健腦之旅」工作坊中,獲益良多。

 「工作坊中,專業人員教導我們認識腦退化及輕度認知障礙、透過評估讓我們深入了解認知狀況,包括記憶力、注專力等等,以及認識及學習如何在日常生活中進行健腦運動從而減慢腦退化的過程。我認為工作坊十分實用,例如我現在每日都會搜集各大報章上的數獨遊戲,每有空暇時間便會玩,多訓練腦部,令自己保持頭腦靈活,提升記憶力,是很好的健腦訓練呢﹗」李女士說。
 

李女士每天都進行數獨遊戲,保持頭腦靈活,減慢記憶衰退。


尋找健體之旅

 「隨著年紀漸長,我最擔心自己患上骨質疏鬆症,萬一跌倒受傷,可謂累己累人。」脫女士的恐懼,相信道出不少長者的心聲,其實只要對自己身體狀況多加認識,並學習和持續進行有效的運動,便能減低長者們的憂慮,同時降低意外的風險。

 「幸好在尋找健體之旅工作坊上,有職業治療師為我們進行評估,讓我了解自己的身體狀況,認識老化變、跌倒危機及跌倒後果,他們又教導很多運動,提升我的平衡力,減低我對跌倒的恐懼。」

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 脫女士續說:「工作坊中,最重要是認識及學習健體運動,以往自己也有進行訓練平衡力的運動,但只懂得一招半式,略嫌單調乏味。透過工作坊,我學會了很多不同健體運動,包括八段錦、毛巾操等,種類繁多,現在每天進行也能保持新鮮感,大大提升做運動的興趣﹗」

 脫女士和李女士均認為「活得開心 住得安心」工作坊系列,對長者有莫大好處,她們都不約而同地說,未來會繼續參加有關工作坊,並鼓勵更多長者租戶一起參與,分享快樂。脫女士說:「工作坊的另一個得益是,認識了其他租戶,大家不再只是樂頤居內的點頭之交,而是鄰里、朋友,下次我會打電話邀請其他租戶一起參加工作坊,一起了解和實踐令自己健康又快樂的方法﹗」


 


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